평소와 다르게 트림을 했는데 신물이 올라와서 놀라지는 않으셨나요?
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역류성 식도염 증상 알아보기
- 트림을 자주 하고 신물이 느껴진다.
- 입이 텁텁하고 입냄새가 난다.
- 가슴이 답답하고 자주 쓰린 느낌이 난다.
- 음식을 먹지 않았는데도 목에 이물감 같은 게 느껴진다.
- 감기가 아닌데도 마른기침이 자꾸 난다.
위의 5가지는 역류성 식도염의 대표적인 증상입니다.
역류성 식도염이란 식도의 역류 현상으로 인해서 발생하는 염증을 의미합니다.
정상적인 경우라면 식도에서 위로 음식물이 역류하지 않도록 식도가 닫혀있지만 역류성 식도염이 생기면 닫혀있던 근육이 약해져 위산이 식도로 역류하게 됩니다.
역류성 식도염 원인
생활 속 역류성 식도염의 원인은 아래와 같습니다.
1. 식사 후 바로 눕는 행동
2. 빈속에 커피와 같은 카페인 음료를 자주 마시는 경우
3. 야식으로 자극적인(맵고 짠) 음식 자주 먹기
4. 활동량이 줄고 비만인 경우
5. 식사를 너무 빠르게 하는 경우
원인을 보시면 아시겠지만 작은 생활 속 습관들이 쌓여 역류성 식도염이 생기는 것을 알 수 있습니다.
반대로 생각해 보시면 위의 행동들을 자제하거나 개선하게 되면 자연스레 역류성 식도염이 치료될 수도 있다고 생각해 볼 수 있습니다.
평소 생활습관이 위의 내용과 일치하는 부분이 있다면 먼저 당분간 자제를 하시고 위가 부풀어 오르는 느낌이 있으시거나 상복부에 불쾌감으로 속 쓰림이 느껴지시는 경우 묽은 대변, 잦은 트림등의 증상이 불편할 정도로 있다 느끼시는 경우에는 서둘러 치료를 하시는 것이 옳은 방법이라 할 수 있습니다.
또한 일시적인 증상이라고 안심하고 늦게 치료를 하는 경우에는 만성화로 이어질수 있으니 주의가 필요합니다.
역류성 식도염에 도움되는 것들
▶ 병원치료
역류성 식도염을 치료하기 위해서는 일단 병원을 방문하여 약물처방과 함께 생활습관을 교정하는 것이 중요합니다.
병원은 개인이 선호하시는(양의, 한의) 곳을 찾아가서 치료를 하시면 됩니다.
병원 약물과 함께 위의 원인들을 조금씩 줄여가시고 개인적 의견이지만 당분간 야식은 절대 금하는것이 좋은 방법입니다.
▶ 역류성 식도염에 좋은 음식
1. 양배추
양배추는 위 건강을 위한 대표적인 음식으로 널리 알려져 있습니다. 양배추에는 비타민 u와 k 등이 풍부하게 들어있습니
다. 그리고 위 점막 보호하고 위벽을 튼튼하게 하여 염증을 줄이고 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 흰살 생선
지방 함유량이 낮고 단백질이 풍부한 흰살생선은 위에 체류하는 시간이 적어 위산 분비를 촉진시키지 않는다고 합니다.
3. 생강
생강은 특유의 매운맛 때문에 안 좋지 않을까 하고 생각하기 쉬운데요 실제로는 염증을 완화하는데 도움을 주고 가슴
통증 및 위장 관련 문제에 도움을 주어 역류성 식도염에 좋은 음식이라고 합니다.
4. 위영양제
역류성 식도염이 생겼다면 위 건강을 고려하여 영양제를 고려할 수 있습니다. 여러 가지 약들이 시중에 나와 있으니 자신
의 취향에 따라 영양제를 골라 드시는것도 도움을 줄 수 있습니다. 필자는 카베X 이라는 약을 개인적으로 선호합니다.
평소와는 다른 증상으로 덜컥 겁이 나셨을테지만 조금 주의하고 잘 치료하면 얼마든지 치료할 수 있는 질환임으로 너무 겁먹지 마시고 편한 마음으로 위의 방법들을 잘 실천해 보시길 권해 드립니다.
오늘도 행복한 하루 보내세요~
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